LA METHODE

 

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LA SOPHROLOGIE, discipline psycho-corporelle a pour objectif de développer et de conserver Equilibre et Bien-Etre.

Le Sophrologue vous transmet lors des séances, des exercices mobilisant le corps et l’esprit, adaptables à la situation de chacun (âge, forme, santé, objectifs).C’est un travail sur la Conscience: Etre mieux et plus conscient de sa personne et de ses actes.

C’est pourquoi la Sophrologie se retrouve dans plusieurs domaines: préparation à une épreuve, entrainement sportif, parentalité, accompagnement lors d’une maladie, gestion du Stress, Qualité de vie au travail, lutte contre le décrochage scolaire.

LA SOPHROLOGIE est une méthode préventive et/ou à but thérapeutique.

C’est un entrainement dans lequel le sujet s’implique pour pratiquer de façon efficace et autonome.

Les techniques proposées sont à la portée de tous et relèvent de différentes approches selon l’objectif ciblé.

Après une phase préparatoire favorisant un état d’équilibre , sont envisagés selon l’objectif, des séances de travail à partir de la Respiration, des exercices d’activation du corps (Relaxation Dynamique), des techniques mentales (concentration, visualisation, projections positives).

Le Sophrologue peut également accompagner avec des pratiques de Méditation.

Tout est déjà là, en vous.

LA SOPHROLOGIE vous permet d’en prendre conscience, met ainsi

en évidence vos ressources personnelles et valorise votre potentiel.

Domaines d’application:

Mieux être au quotidien

Gestion du stress et des émotions milieu personnel et professionnel

Gestion de la douleur

Préparation mentale (étudiants, sportifs, scolaires,réinsertion sociale)

Aide à la concentration , Apprentissage et Memoire

Développement de la Confiance en soi

Maternité

Hygiène de vie, Sommeil, Alimentation, aide au sevrage (addictions)

Accompagnement en complément de votre traitement en cas de maladie ,opérations

Couple, Famille

Séparation

Accompagnement du Deuil